¡¾´¦·½¡¿ ²ñºú45g¡¡ÇàƤ£¨´×ÖË£©30g¡¡³ÂƤ45g¡¡·ðÊÖ45g¡¡ÎÚÒ©45g¡¡Ï㸽£¨´×ÖË£©45g¡¡Ä¾Ïã45g¡¡Ì´Ïã45g¡¡¶¡Ïã30g¡¡³ÁÏã150g¡¡¹ãÞ½Ïã45g¡¡É°ÈÊ45g¡¡¶¹Þ¢45g¡¡ºñÆÓ£¨½ªÖË£©45g¡¡è׿ǣ¨È¥È¿ôï³´£©45g¡¡Ç¼»î45g¡¡°×ÜÆ45g¡¡ÌúË¿ÍþÁéÏÉ£¨¾ÆÖË£©45g¡¡Ï¸ÐÁ45g¡¡Ä¾¹Ï45g¡¡·À·ç45g¡¡¹³ÌÙ45g¡¡½©²Ï£¨ôï³´£©45g¡¡µ¨ÄÏÐÇ£¨¾ÆÖË£©75g¡¡ÌìóûÆ30g¡¡É£¼ÄÉú45g¡¡ºÎÊ×ÎÚ£¨ºÚ¶¹¾ÆÖË£©45g¡¡Å£Ï¥45g¡¡´¨Üº30g¡¡ÊìµØ»Æ45g¡¡¹ê¼×£¨É³Ì̴״㣩45g¡¡ÑÓºúË÷£¨´×ÖË£©45g¡¡ÈéÏ㣨´×ÖË£©45g¡¡Ã»Ò©£¨´×ÖË£©45g¡¡°×¼°45g¡¡È˲Î45g¡¡°×Êõ£¨ôï³´£©45g¡¡ÜòÜß45g¡¡Èâ¹ð30g¡¡»ÆÁ¬45g¡¡±ùƬ45g¡¡ÖìÉ°150g¡¡ÁçÑò½Ç·Û15g¡¡
¡¾ÖÆ·¨¡¿ ÒÔÉÏËÄÊ®Èý棬³ýÁçÑò½Ç·ÛÍ⣬ÖìÉ°·ÉË®³É¼«Ï¸·Û£¬±ùƬÑÐϸ£»ÆäÓà²ñºúµÈËÄʮζ·ÛËé³Éϸ·Û£¬ÓëÉÏÊö·ÛÄ©ÅäÑУ¬¹ýɸ£¬»ìÔÈ¡£Ã¿100g·ÛÄ©¼ÓÁ¶ÃÛ140¡«160gÖƳɴóÃÛÍ裬¼´µÃ¡£
¡¾ÐÔ×´¡¿ ×غìÉ«µÄ´óÃÛÍ裻ÆøÁ¹Ï㣬ζ¿à¡¢ÐÁ¡£
¡¾¹¦ÄÜÖ÷ÖΡ¿ ƽ¸ÎÊèÂ磬»îѪìî·ç¡£ÓÃÓÚ¸ÎÆøÓô½á£¬¾Âç²»ÊèÒýÆðµÄÐØвÕÍÍ´£¬¼ç±³´®Í´£¬ÊÖ×ãÂéľ£¬½îÂö¾ÐÂΡ£
¡¾Ó÷¨ÓÃÁ¿¡¿ λƾƻòοªË®ËÍ·þ£¬Ò»´Î1Í裬һÈÕ2´Î¡£
¡¾¹æ¸ñ¡¿ ÿÍèÖØ6g
¡¾Öü²Ø¡¿ ÃÜ·â¡£
¡¾ÕªÂ¼¡¿ ¡¶ÖйúÒ©µä¡·